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簡化桌面有助於降低 App 的使用慾望（圖／The Next Web）
簡化主畫面，斬斷對 App 的依賴習慣
就像是無法停止想念的前妻，人總是有種看到什麼、就會想起什麼的習慣，在智慧型手機操作上也是。若是在手機桌面上放了滿滿的 App 應用，每次滑過時總是會忍不住點開，看看有什麼新訊息可以查看。
因此在刪除無用 App、關閉手機通知後，下一步就是要從手機開機的那一刻，就要斬斷對 App 的依賴，而最有效的做法就是將手機主畫面簡化，透過分層或是隱藏的方式，來將不重要的 App 變得不顯眼，避免每次開機就想要點開。
對於 iOS 裝置用戶而言，這是一個比較麻煩的設定，源自於 iOS 的特色就是把 App 全部排開、列在各個桌面上。因此用戶必須透過「資料夾」的功能，將 App 分門別類，來減少手機桌面、並且降低無時無刻想要左右滑動滑桌面的習慣。
此外 iOS 裝置也可以透過 iTools 這個工具快速完成（PC 版下載網址），將 PC 和 iOS 裝置連線後，透過 iTools 內「工具箱」-「桌面管理」-「智慧分類」，選擇「自動分類」來完成 App 整理設定，並且選擇「同步到設備」來將修改套用到 iPhone 或 iPad 上，以完成桌面 App 的整理。
Smart Launcher 的設計，可以讓用戶限縮放在桌面上的 App 數量（圖／記者譚偉晟拍攝）
而 Android 用戶就比較簡單了，可以選擇多種 Launcher 來直接進行管理。其中 Smart Launcher 3 這款 App 可說是最佳的選擇（Google Play 下載位置），安裝後 App 程式集會自動分類成「電話」、「網路」、「遊戲」、「多媒體」、「工具」、「設定」等六大項，而桌面也只會預設顯示電話、訊息、瀏覽器、相機、音樂等主要 App，用戶可以透過長按桌面來新增氣泡、或是長按氣泡來選擇按鈕對應的 App。但為了確實減少對手機的成癮症，選擇 6 個以內的 App 在桌面上會是較好的設定。
透過減少對手機的依賴，不但能減少零碎時間的浪費，還能降低因為訊息中段工作而帶來的效率降低和負面情緒。在春節剛結束的此刻，若你正好也計畫重新振作，不妨盡速整理你的手機，來戒除對智慧型手機上癮的症頭。