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螢幕解析度愈高愈傷眼?手機用戶該注意的護眼 4 招!

2016/10/17 16:55 文/記者譚偉晟

(圖/stocksnap)

當 4G 行動網路在台灣逐漸普及後,智慧型手機用度對手機的依賴度併逐漸提升,除了一般的網頁瀏覽、查看 Facebook 動態外,追劇與線上影音的收看行為也流行開來,逐漸拉長智慧型手機用戶觀看手機螢幕的時間。對此台灣之星公布了台灣民眾的手機使用習慣,希望讓更多手機用戶認識 3C 產品對眼睛的傷害嚴重性!

台灣之星從 2016 年 2 月開始推動手機用戶的護眼活動,經過調查後發現台灣手機用戶的使用時間高達每天 205 分鐘,是全世界手機使用時間最長的國家。其中有 58% 台灣民眾每天使用 3C 產品的時間高達 7.3 小時,甚至超越了台灣民眾 7 小時的平均睡眠時間。

(圖/本報資料照,記者譚偉晟拍攝)

其中由於智慧型手機的使用年齡逐漸下降,台灣 6 歲以下的學齡前兒童也難逃這類傷害,具體的數據像是這些孩童近視的比例已經高達 20%。三軍總醫院眼科主任呂大文表示,由於 3C 裝置的大量使用,導致台灣民眾的眼睛疾病發生年齡逐漸下降,其中最糟糕的就是黃斑部病變的狀況逐漸出現在年輕人身上,臨床上已經出現 20 歲就發生黃斑部病變的案例。

呂大文表示,由於智慧型手機為了讓畫面更清晰、更鮮豔,使用了大量高效藍光,導致對眼睛的傷害也隨之加劇。對手機用戶而言,最常見的眼睛傷害就是高度近視引起的黃斑部病變,其次則是俗稱「眼睛過勞死」的中心漿液性脈絡膜視網膜病變(CSCR),患病後將造成眼睛難以復原的傷害。

三軍總醫院眼科主任呂大文(圖/本報資料照,記者譚偉晟拍攝)

對此呂大文醫生建議,應該注意以下 4 種使用手機的方式,降低手機螢幕對眼睛的傷害:

  1. 首先,避免在暗處使用手機,因為在暗處時眼睛瞳孔會變大,導致民眾在使用智慧型手機時,會有更多光線進入眼睛、造成藍光對眼睛的傷害提升。
  2. 其次,由於智慧型手機的顯示清晰度不斷提升,解析度更高的螢幕將會對眼睛產生更大的傷害,因此應該在使用手機 30 分鐘時讓眼睛休息 5 分鐘。
  3. 此外因為藍光的傷害與距離有關,呂大文醫生建議,在使用選擇螢幕更大的平板電腦使用,將能藉由拉遠觀看距離降低藍光對眼睛的傷害。
  4. 最後則是濾藍光 App 的使用,以便有效減少螢幕藍光的輸出、降低對眼睛的傷害。

台灣之星總經里賴弦五(右)與 HOVA 台灣視覺希望協會理事蘇彥邦(左)(圖/本報資料照,記者譚偉晟拍攝)

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