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Spotify 健身歌單 讓你告別健身倦怠感

2015/01/15 13:11 提供|Spotify

全球健身風當道, Spotify 與號稱地表最難健身課程『 INSANITY 』創辦人尚恩•湯普森( Shaun T )及全球健身音樂權威 Costas Karageorghis 博士共同預測 2015 熱門健身趨勢以及最能激發健身效果的音樂。

健身達人尚恩•湯普森( Shaun T )指出,像是高強度的間歇式訓練 Tabata 、有氧舞蹈、 Insanity 課程、體操力量訓練( Gymnastics strength training )以及混合健身( CrossFit ),皆為 2015 流行的健身趨勢;此外, Costas 博士也根據 BPM (每分鐘拍數)、節奏、旋律、和諧度與歌詞內容,向健身愛好者建議如何根據不同健身方式選擇最佳歌曲。

在 Spotify 全球 110 萬組健身歌單中, Meghan Trainor 的《 All About That Bass 》榮登全球最受歡迎健身歌曲,而阿姆( Eminem )的《 Till I Collapse 》和 Katy Perry 的《 Dark Horse 》則是緊追在後。

INSANITY:

INSANITY是一種高強度、訓練營式的健身方式,其旨在挑戰參與者身、心靈上的極限。

 

No

歌手

歌曲及BPM

1

Sing

Ed Sheeran(BPM of 120)

2

Heroes (We Could Be)

Alesso ft. Tove Lo (BPM of 126)

3

Let’s Go

Calvin Harris ft. Ne Yo (BPM of 128)

4

Lips Are Movin

Meghan Trainor (BPM of 139)

5

Dare (La La La)

Shakira (BPM of 144)

6

Don’t Stop

5 Seconds of Summer

7

American Beauty/American Psycho

Fall Out Boy (BPM of 151)

8

Changing

Sigma ft. Paloma Faith (BPM of 171)

9

Bang Bang

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (BPM of 150)

10

Marilyn Monroe

Pharrell Williams (BPM of 117)

Tabata

Tabata 是一種高強度的間歇式運動,其旨在透過20秒的高強度運動與10秒的短暫休息來快速燃燒脂肪,提昇心肺功能。

No

歌手

歌曲及BPM

1

Everything Is Everything

Gabriel Garzon-Montano (BPM of 86)

2

Figure It Out

Royal Blood (BPM of 108)

3

Wrapped Up

Olly Murs ft. Travie McCoy (BPM of 122)

4

Wont Look Back

Duke Dumont (BPM of 124)

5

Time Of Our Lives

Pitbull & Ne-Yo (BPM of 124)

6

The Night Is Still Young

Nicki Minaj (BPM of 128)

7

I Will Never Let You Down

Rita Ora (BPM of 128)

8

Break Free

Ariana Grande ft. Zedd (BPM of 130)

9

All About That Bass

Meghan Trainor (BPM of 134)

10

Sugah Daddy

DAngelo & The Vanguard (BPM of 93)

 

有氧舞蹈(Cardio Dance)

對於有氧舞蹈歌單而言,最重要的是歌單裡的歌曲都具有強烈並穩定的節奏感。

No

歌手

歌曲及BPM

1

Fancy

Iggy Azalea ft. Charli XCX (BPM of 95)

2

Boss

Fifth Harmony (BPM of 103)

3

Problem

Ariana Grande (BPM of 103)

4

Uptown Funk

Mark Ronson ft. Bruno Mars (BPM of 115)

5

Crazy Stupid Love

Cheryl Cole ft. Tinie Tempah (BPM of 120)

6

Right Here

Jess Glynne (BPM of 120)

7

I Loved You

Blonde ft. Melissa Steel (BPM of 123)

8

Fireball   

Pitball ft. John Ryan (BPM of 124)

9

Real Love

Clean Bandit & Jess Glynne (BPM of 125)

10

Im Not The Only One

Sam Smith (BPM of 82)

 

體操力量訓練(Gymnastics Strength Training)

體操力量訓練融入體操員平時的訓練課程,讓一般健身愛好者也能輕鬆享受訓練的樂趣。

No

歌手

歌曲及BPM

1

Good Kisser

Usher (BPM of 98)

2

Ghost

Ella Henderson(BPM of 105)

3

My Love

Route 94 ft. Jess Glynne (BPM of 120)

4

Come Get It Bae

Pharrell Williams (BPM of 120)

5

Go All Night

Gorgon City ft. Jennifer Hudson (BPM of 121)

6

Pushing On

Oliver $ & Jimi Jules (BPM of 122)

7

Gecko

Oliver Heldens & Becky Hill (BPM of 125)

8

When A Fire Starts To Burn

Disclosure(BPM of 124)

9

Funknroll

Prince (BPM of 98)

10

Stay With Me

Sam Smith (BPM of 85)

 

混合健身(CrossFit)

CrossFit 是一種結合多同訓練元素,如深蹲、抓舉、體操等的健身方式。

No

歌手

歌曲及BPM

1

Don’t

Ed Sheeran (BPM of 96)

2

It’s My Birthday

Will.i.am ft. Cody Wise (BPM of 101)

3

Fun

Pitbull ft. Chris Brown (BPM of 114)

4

Waves

Mr. Probz (BPM of 120)

5

Rather Be

Clean Bandit ft. Jess Glynne (BPM of 121)

6

I Wanna Feel

Second City (BPM of 122)

7

My Head Is A Jungle (MK Remix)

Wankelmut & Emma Louise (BPM of 124)

8

La La La

Naughty Boy ft. Sam Smith (BPM of 125)

9

Art Official Cage

Prince (BPM of 130)

10

Thinking Out Loud

Ed Sheeran(BPM of 79)

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