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（圖／記者黃肇祥攝）
智慧手錶近年興起，許多人用於健康、運動偵測，但數據真的準嗎？Stronger by Science 最近一份研究以 3 款智慧手錶進行實測，結果發現對於卡路里追蹤效果並不理想。
研究以 Apple Watch Series 6、Polar Vantage V 和 Fitbit Sense 三款智慧手錶進行測試，找來 30 名健康男女分別進行跑步、騎單車、重量訓練等等活動，發現手錶在預估運動的消耗能量上，卡路里的估計數值皆不太可靠，具有一定偏差，而且數值變化並不穩定。
每一項活動的熱量估計，都被認為不可靠。（圖／翻攝strongerbyscience）
不過卻也有些數據是值得參考，例如智慧手錶的「心率」還算是準確，尤其是以 Apple Watch 作為精準，另外兩款則會依據不同活動而定。另外，研究認為在日常的「步數」計算，智慧手錶也能供提供準確的預估。
報告表示，智慧手錶仍對於健康偵測是有所幫助，但不要過於相信上面的數據，比起用於偵測每天的能量消耗，關注自身飲食與體重波動，可能是對於減重、運動更有效率的方式。
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