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圖右為Garmin 在今年六月發表新一代旗艦智慧手錶 Venu 2。（圖／記者黃肇祥攝）
智慧穿戴裝置領導品牌Garmin，於今（11/22）發表「2021亞洲區用戶健康數據報告」，透過來自全球擁有超過6,000萬以上的活躍用戶，自2021年1月至9月使用智慧手錶並採匿名化處理整合的數據統計資訊，觀察用戶於日常生活中，包括來自週熱血時間、活動與靜止消耗卡路里、壓力指數等指標性數值，歸納分析三大重點，揭曉亞洲用戶的活動量與壓力指數等健康趨勢。
同時並呼籲在健康意識高度受關注與重視下，除維持良好代謝力，有計畫的達到健康目標之外，掌握良好的健康體能，包括：增進血氧健康及心肺功能、維持或增加肌肉量、保持良好睡眠等提升代謝力的生活習慣，也是不容輕忽的重點。
（圖片來源／Garmin 提供）
數據分析一、亞洲整體壓力指數上升 台灣熟女壓力最大
Garmin表示，觀察來自亞洲用戶壓力指數的數據發現，除中國與越南，其它地區的壓力指數均較去年上升，整體男性壓力指數仍比女性高。就整體區域排名來看，印尼壓力指數居冠，其次依序為菲律賓和馬來西亞，與去年相比印尼壓力指數提升幅度最高，其中26至45歲男性壓力指數也是亞洲同年齡層中排名最高，推測可能和當地持續升溫的疫情，以及全球聞名的長期嚴重交通壅塞問題有關。
值得注意的是，台灣整體壓力指數也略為升高，其中，尤以台灣46至55歲女性的壓力數值為同年齡亞洲最高。推估今年疫情相對嚴峻，面對疫情的恐慌、生活習慣被迫改變，外出活動受限有關，間接造成心理和生理的壓力負擔。
（圖片來源／Garmin 提供）
數據分析二、台灣活動量跌幅為亞洲最高 55歲以上熟女週熱血時間最低
此外，從「週熱血時間」的數據分析可反映用戶的活動量，亞洲用戶平均數值最高的前三名為香港（53分鐘）、印度（47分鐘）、韓國（46.9分鐘）。至於活動量最低的前三名為印尼（33分鐘）、泰國（36分鐘）、台灣（40分鐘）。
對應「靜止消耗卡路里」與「週熱血時間」兩者數值的趨勢變化，發現最高前三名為相同地區，可見規律運動習慣，與擁有較好的基礎代謝率的相關性。
（圖片來源／Garmin 提供）
Garmin分析指出，全亞洲皆有年長者平均週熱血時間較長的現象，可推測使用者有感於健康狀況隨年齡增長而下降，願意投入更多時間在每週規律運動，而大部分地區男性週熱血時間大於女性，平均以46至55歲男性週熱血時間最長，又以55歲以上的韓國男性居冠，每週平均週熱血達60.7分鐘，僅有印尼為女性（29.74分鐘）有微幅高於男性（28.66分鐘）。
（圖片來源／Garmin 提供）
此外，日本與台灣男性平均週熱血時間約為女性2倍，55歲以上的台灣女性則為全亞洲最低，平均週熱血時間僅有15分鐘。
同時觀察「活動消耗卡路里」數據，相較去年亞洲大部分區域數值皆下降，其中台灣平均減少7.98％，為全亞洲降幅最大地區，推估與台灣今年疫情相對嚴重、限制出入健身房或進行戶外運動有關。
數據分析三、55歲人體老化關鍵期 代謝力為關鍵指標
亞洲用戶在「靜止消耗卡路里」的平均數值表現，最高的前三名為：印度（2490卡）、韓國（2451卡）、香港（2402卡）。最低的前三名則為泰國（2207卡）、日本（2232卡）、越南（2287卡），皆有越年長「靜止消耗卡路里」越低的現象。進一步從數據趨勢中觀察到尤以55歲以上的族群降幅最為明顯，靜止消耗卡路里數值相較前一年齡區間明顯下降。
