回憶過去…痛苦的肥胖…瘦不了…相信有不少人有這樣的困擾
吃得多動得少當然就漸漸的發福,有的人會使用計步器,計算自己走了多少路,但走上一萬步後能知道自己一天消耗多少熱量嗎?
現在日本最熱門的產品「活動量計」,比手掌還小,重量不到五十公克,配戴在身上或放在口袋裡,一天下來就會顯示,整天活動消耗了多少卡洛里、脂肪;不論運動、打掃、坐著上網、或是逛街購物、甚至於睡覺、通勤上班,其實都會消耗卡洛里,透過活動量計,再加上每天的基礎代謝率,就是一整天消耗的總熱量;如果吃下去的食物熱量比這個還多,那小心很快會變成小腹人。
這種活動量計使用方式很簡單,只要輸入年齡、性別、身高、體重,以及步幅(走路時,每一步的距離);然後就可以算出身體基本的代謝率,再加上身體在活動過程中,活動量計會感受到移動,經過程式計算,便可得知消耗多少卡洛里。
如果要減肥,那就設定好每天消耗卡洛里的目標,活動量計也會根據消耗的卡洛里,計算出消耗的脂肪,使用者每天看到數據都會有成就感;而且還能透過 USB 跟電腦連線看看自己熱量消耗走勢圖,甚至可以上傳資料跟同好一起比拚,看誰瘦得快。