拒當沙發馬鈴薯！Netflix 教你這樣追劇就能瘦！

白天上班忙碌，只要一回到家就倒在沙發上看影集吃零食，每天累積下來，不僅健康變差，整個人也變胖變鬆又變老！這樣的劇碼是否每天在你的生活中上演？想要減肥但又每天一回家被邪惡的電視與零食抓走？別擔心！Netflix 今天發布了一個有趣「Netflix 追劇輕鬆瘦」量表，統計出看哪些劇並搭配上運動，可以幫助你有效戰勝體脂肪！

（記者陳宜豐攝）

Netflix 今天發布的「Netflix 追劇輕鬆瘦」量表相當有趣，將旗下劇集與健身腳踏車與跑步機搭配，算出若是在欣賞電影／影集時搭配上述兩項運動，可以減掉多少卡路里。舉例來說，看《神煩警探》、《打不倒的金咪》、《IT 狂人》這些長度較短的劇（1 集平均 22 分鐘），搭配上健身腳踏車可以燃燒 117 卡、搭配跑步機的話則可以甩掉 152 卡。

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（圖／NETFLIX）

當然，除了這種短的電影以外，還有其他長度更長的影集與電影。例如《主廚的餐桌》、《精裝律師》、《美少女的謊言》（一集平均約 44 分鐘），搭配腳踏車與跑步機就分別可以燃燒約 223 卡與 304 卡。

（圖／NETFLIX）

而更長的影集如《毒梟》、《花邊教主》、《勁爆女子監獄》這種一季大約 649 分鐘的節目，若每看一集就認真的搭配健身腳踏車或跑步機的話，那一季看完之後分別可以消耗 3453 卡與 4486 卡，若再搭配飲食應該可以減下不少脂肪。

（圖／NETFLIX）

最後，當然還有最新型的「馬拉松」影集！這種影集一季的長度平均有 1839 分鐘，若是可以把追劇的時間一邊拿來做運動，應該會有不錯的效果！這類型的代表影集包括《漫威夜魔俠》、《三個火槍手》、《福爾摩斯與華生》。不過，雖然 Netflix 列出追劇時間可消耗的卡路里，但重點還是要用戶自己「願意」從沙發上站起來、「願意」運動才有可能！想要把握炎炎夏日去海邊秀身材的好機會？現在就快行動，讓追劇時間同時變成減肥時間吧！

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